Les cours collectifs d’Aquagym sont des cours de renforcement musculaire, indiqués pour une meilleure tonicité et une amélioration du galbe de tout le corps. Cette gymnastique en milieu aquatique, permet d’éviter les chocs sur les articulations, et de minimiser de possibles claquages, élongations et courbatures.

C’est donc une activité accessible à toutes et à tous, quelque soit l’âge. Elle est recommandée pour les anciens sportifs, les personnes souhaitant débuter un nouveau sport et les personnes ne pouvant faire d’activités fitness à lourds impacts pour les articulations. Une séance est d’intensité moyenne. Elle dure 45 minutes et aide à brûler environ 400 calories.