plyo

Le cours BF Plyo est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, basé sur la pliométrie, conçu pour faire de vous un athlète. Cet entraînement utilise un banc et combine des exercices de détente verticale à des exercices d’agilité pour améliorer l’explosivité et dessiner un corps athlétique.
En termes simples, BF Plyo signifie « entraînement à base de sauts » et comprend des mouvements dynamiques, effectués non seulement à la verticale, mais aussi d’un côté sur l’autre et d’avant en arrière. Les mouvements pliométriques sont conçus pour améliorer la coordination et permettre d’allier force et vitesse. Ce cours constitue la combinaison parfaite entre stabilité, mobilité, force, puissance et équilibre dynamique, et sont utilisés pour augmenter la hauteur de saut et améliorer les sprints, l’agilité ainsi que la capacité à coordonner les mouvements.
Durant ce cours votre coach mouillera son maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.